خانه | پزشکی | مراقبه کنید و از پیری نترسید
مراقبه کنید و از پیری نترسید

مراقبه کنید و از پیری نترسید

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از ناتوانی ذهن و مغز در دوران سالخوردگی و پیری هراس دارید، خوب است از همین جوانی خودتان را به مراقبه و مدیتیشن عادت دهید.
چند سالی است که می‌شنویم مراقبه و مدیتیشن باعث کاهش استرس می‌شود و حتی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند اما مطالعات جدید محققان یکی دیگر از فواید مراقبه را کشف کرده است که به میزان جلسات مراقبه شما در هفته بستگی دارد و می‌تواند در بلندمدت بر مغز اثر بگذارد.
بر اساس این مطالعه، مراقبه روزانه تاثیر ماندگاری بر مدت زمان توجه، هوشیاری و توانایی‌های شناختی دارد و باعث می‌شود توانایی تمرکز فرد در دوران پیری افزایش یابد.
این پژوهش 7 ساله که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است، اولین مدرک برای اثبات تاثیر مثبت مدیتیشن و مراقبه بر بهبود تمرکز و پیشگیری از بازدارنده‌های پاسخ است و همچنان نیاز به مطالعات بیشتری وجود دارد.

منبع: نی نی سایت

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*