خانه | پرسش و پاسخ

پرسش و پاسخ

پرسش های متداول مراقبت از پوست

چگونه پوستي شاداب داشته باشيم؟

چگونه پوستي شاداب داشته باشيم؟

باید  بدانیم که شاداب شدن پوست در عرض یک روز امکان پذیر نیست. اما شاید دانستن این موضوع برایتان تعجب آور باشد که می توانید پوست خود را در مدت کوتاه یک ماه بهبود ببخشید. یک ماه مدت زمان لازم برای جایگزین شدن سلولهای جدید به جای سلولهای قدیمی است. این توصیه ها را در مراقبت از پوست خود به کار بگیرید تا در مدت بسیار کوتاهی پوست شادابی داشته باشید.اول با ماساژ دائمی کار خود را آغاز کنید.
درمان ماساژی سلولهای مرده انباشته روی پوست شما را از بین می برد. به گفته دکتر «لیدیا ایوانس» از دانشگاه کلمبیا اگر این سلولهای مرده از بین نروند، منافذ پوست را می بندند و موجب بوجود آمدن جوش می شوند.سپس مولتی ویتامین بخورید. به گفته دکتر «نیکولاس لوو»، از دانشکده پزشکی یو سی ال ای، خوردن مولتی ویتامین بهترین راه برای تکمیل رژیمی است که شامل مواد غذایی کافی نیست.
البته باید مراقب باشید که در خوردن ویتامین زیاده روی نکنید. پوست شما مانند دیگر ارگانهای بدنتان است که نیاز به تعادلی مناسب بین ویتامینها و مواد غذایی دارد.در مرحله سوم قبل از خواب صورت خود را بشوئید،خوابیدن با صورت نشسته بدترین کاری است که می توانید با پوست خود انجام دهید. اگر سلولهای مرده موقع خواب روی پوست شما باقی بمانند، موجب بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می شوند. تا جایی که می توانید از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.
درست پس از دوش گرفتن، وقتی پوست شما هنوز مرطوب است، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید، این کار به پوست کمک می کند تا رطوبت جذب کرده در هنگام دوش گرفتن را در خود حفظ کند.
مرحله بعدی آرامش است.داشتن استرس زیادی دارای اثرات منفی بر روی تمامی اعضای بدن از جمله پوست می گذارد. وقتی استرس داشته باشید، پوستتان زودتر پیر می شود. استفاده از فنون «مدیتیشن» در کاهش استرس و کمک به آرامش جسمی و روحی شما مؤثر است.کاری کنید که خونتان گردش و پمپاژ سریعتری داشته باشد..وقتی ورزش می کنید، گردش خون شما سریع تر می شود، بنابراین ویتامینها، مواد معدنی و اکسیژن به پوستتان رسیده و آن را شاداب تر می کند.

 

چگونه از پوست خود مراقبت كنيم؟

چگونه از پوست خود مراقبت كنيم؟

مراقبت از پوست به رژیم غذایی خوب، آب زیاد، هوای تازه، ورزش، خواب خوب و دور بودن از ناراحتی‌های عصبی نیاز دارد. استفاده از مواد چربی زیاد و مواد قندی فراوان و نیز نوشیدن مواد محرک مانند قهوه‌ و چای پررنگ برای پوست مضر است.
در روز ۳ وعده غذای کامل لازم است و از کم کردن یا زیاد کردن وزن باید پرهیز کرد چون این عمل مانند آفتاب، باعث چروک پوست می‌شود. حداقل روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات دیگر بنوشید. این مایعات اگر به صورت آبمیوه یا شیر باشد نیز مفید است.
هرچه مایعات زیادتر بنوشید پوست باطراوت‌تر می‌شود و باعث می‌شود سموم بدن توسط کلیه‌ها دفع شود. با قرار دادن روغن‌های مایع در رژیم غذایی روزانه نیز پوست را می‌توان با نشاط و براق نمود، روغن‌های مایع مثل روغن زیتون و روغن‌ ماهی بسیار مفید و لازم هستند.
از مصرف صابون‌های شدیداً معطر و کرم‌پودر و آرایش غلیظ پرهیز کنید زیرا از رطوبت طبیعی پوست می‌کاهد. با مشکلات زندگی کنار بیایید و استرس و هیجانات زندگیتان را کمتر کنید زیرا استرس موجب می‌شود عمل هضم غذا به خوبی انجام نشود و نیاز به مصرف مواد غذایی افزایش یابد و از طرفی تمام اندام‌ها را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.
اثرات کمبود خواب،کار زیاد و مشکلات در پوست و چشمان ما هویدا می‌شود.اخم کردن، خندیدن، ابرو بالا انداختن، جمع کردن گوشه چشم و بسیاری از حالات چهره می‌توانند آثار همیشگی برجای بگذارند.نور خورشید و تشعشعات ماورای بنفش آن فیبرهای پیدایش پوست را تخریب نموده و منجر به ضخیم شدن پوست و کاهش میزان کلاژن آن و در نتیجه چین و چروک پوست و همچنین لک‌های تیره می‌شود بهتر است در ساعات یک الی ۳ بعدازظهر در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید و هر موقع از روز که بیشتر از نیم ساعت خارج از منزل هستید از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید.
می‌توان با استفاده از آب تازه میوه‌جات به صورت ماسک روی پوست، به‌طور طبیعی از اثرات اسیدهای میوه بهره برد علاوه بر این شیر ترش شده کنبع خوب اسید لاکتیک بوده و مالیدن آن روی پوست صورت و تجدید آن هر ۵ دقیقه به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می‌شود.

 

آيا لايه‌برداري براي همه پوست‌ها مناسب است؟

آيا لايه‌برداري براي همه پوست‌ها مناسب است؟

لايه‌ برداری

باعث مي‌شود، سلول‌هاي مرده از روي سطح پوست برداشت شوند و جا براي سلول‌هاي نو و جوان باز شود تا پوست با اين سلول‌هاي جوان، ظاهري جوان‌تر پيدا كند. شما مي‌توانيد با توجه به نوع پوست خود، بهترين روش را براي از بين بردن لايه‌هاي مرده پوست انتخاب كنيد.

مرده‌ها را برداريد
چرا لايه‌برداري؟
بعد از اين‌كه سلول‌هاي پوستي شكل مي‌گيرند به مرور روي سطح پوست يعني لايه اپيدرم مي‌آيند، خشك مي‌شوند و مي‌ميرند. وقتي سلول‌هاي مرده روي سطح پوست قرار مي‌گيرند، باعث مي‌شوند كه پوست شما ضخيم، زبر و مرده به‌نظر برسد. با افزايش سن، قدرت پوست براي دفع سلول‌هاي مرده كاهش مي‌يابد، در نتيجه بهتر است كه با يك عامل خارجي اين سلول‌هاي مرده را از روي پوست برداريم تا باز هم احساس شادابي و تازگي را در پوست خود احساس كنيم. لايه‌برداري باعث مي‌شود، سلول‌هاي مرده از روي سطح پوست برداشت شوند و جا براي سلول‌هاي نو و جوان باز شود تا پوست با اين سلول‌هاي جوان، ظاهري جوان‌تر پيدا كند. معمولا لايه‌برداري پوست به ۳ روش مكانيكي، شيميايي و لايه‌برداري با ليزر انجام مي‌شود. شما مي‌توانيد با توجه به نوع پوست خود، بهترين روش را براي از بين بردن لايه‌هاي مرده پوست انتخاب كنيد.

با جوجو با* دوست شويد
اگر پوست چرب داريد:
بهتر است به‌دنبال لايه‌بردارهايي باشيد كه از سطح پوست و منافذ پوستي لايه‌برداري مي‌كند. ماساژ صورت با روغن جوجوبا نيز باعث لطيف شدن پوست و جلوگيري از چرب شدن دائمي آن مي‌شود. طبق يافته‌هاي پژوهشگران بهتر است كه در هفته بيشتر از يك بار از لايه‌بردار استفاده نكنيد زيرا استفاده بيش از حد از لايه‌بردارها باعث به‌وجود آمدن غده‌هاي چربي و در نتيجه وخيم‌تر شدن اوضاع جوشها مي‌شود.

*روغن طبیعی جوجوبا از دانه گیاه جوجوبا که در مناطق صحرایی آریزونا و مکزیک به عمل می آید، گرفته می شود. این روغن بی رنگ و بی بو خواص زیادی دارد

راه‌هاي مختلفي در دسترس شماست
اگر پوست معمولي داريد:
اگر شما جزو آن دسته از افراد خوش شانسي هستيد كه نه پوست خيلي چربي دارند و نه پوست خيلي خشك، پوست شما معمولي است، بنابراين مي‌توانيد راه‌هاي مختلفي را براي جوان ماندن پوست‌تان تجربه كنيد. با استفاده از يك دستمال مرطوب يا آغشته به كرم لايه‌بردار، سطح پوست خود را در فواصل زماني 5 تا 10 ثانيه ماساژ دهيد. ماساژ پوست باعث مي‌شود، لايه‌بردارها و مواد محافظ پوست عملكرد مطلوب‌تري داشته باشند.
از برخورد فيزيكي بپرهيزيد
اگر پوست شما مستعد آكنه است:
لايه‌برداري براي پوست شما بسيار مهم است چون پوست شما بيشتر سلول‌هاي مرده توليد مي‌كند و اين سلول‌هاي مرده به راحتي روي سطح پوست باقي مي‌مانند و باعث بسته شدن منافذ پوستي مي‌شوند و در نتيجه پوست شما بيشتر دچار آكنه مي‌شود. استفاده از لايه‌بردارهاي مكانيكي مي‌تواند آكنه‌هاي شما را بدتر كند، بنابراين بهتر است كه يك برنامه منظم براي لايه‌برداري از پوست خود داشته باشيد. اگر فكر مي‌كنيد پوست شما به يك درمان جدي احتياج دارد، بهتر است با مشورت يك متخصص پوست از رتينوئيدها استفاده كنيد.

اهميت ماساژ دايره‌اي
اگر پوست خشك و حساس داريد:
پوست‌هاي خشك معمولا نياز به مراقبت بيشتري دارند پس بهتر است كه بيشتر از ساير افراد مراقب سلامت و شادابي پوست حساس خود باشيد. بهتر است از لايه‌بردارهايي استفاده كنيد كه AHA دارند چون پوست شما فقط احتياج دارد كه لايه سلول‌هاي مرده از روي آن برداشته شود و بنابراين بايد از موادي استفاده كنيد كه باعث خشكي پوست شما نشوند. پيش از استفاده از لايه‌بردار، اول پوست خود را مرطوب كنيد و سپس به آرامي سطح پوست را با كرم لايه‌بردار مناسب پوست‌تان ماساژ دهيد. فراموش نكنيد كه ماساژ پوست بايد به‌صورت دايره‌اي شكل و به آرامي انجام شود و در نهايت اگر پوست شما خيلي خشك و حساس است بهتر است زيرنظر پزشك، لايه‌بردار مناسب را انتخاب كنيد تا درگير دردسرهاي بعدي نشويد.

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شدخانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*